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Comprendre
Le burn-out professionnel est un syndrome d'épuisement lié au travail, reconnu par l'Organisation mondiale de la Santé (OMS) depuis 2019. Il se caractérise par trois dimensions : l'épuisement émotionnel, le cynisme (ou dépersonnalisation) et la perte d'efficacité professionnelle.
Contrairement au stress passager, le burn-out est un processus progressif. Il s'installe sur des mois, parfois des années, et ne se résout pas avec quelques jours de vacances. En France, 2,5 millions de salariés sont en situation de burn-out sévère selon les dernières études.
2,5M
Salariés en burn-out sévère
34%
Des actifs touchés au moins une fois
6-18
Mois de reconstruction en moyenne
3×
Plus fréquent chez les femmes cadres
Les 3 dimensions
Le burn-out se manifeste selon trois axes identifiés par la chercheuse Christina Maslach.
Fatigue chronique que le repos ne soulage plus, sensation de vide intérieur permanent.
Perte de sens au travail, distance émotionnelle avec les collègues et les projets.
Difficultés de concentration, erreurs inhabituelles, procrastination croissante.
Prévention
Le meilleur traitement du burn-out, c'est la prévention.
Apprendre à dire non, délimiter temps de travail et temps personnel.
Micro-pauses, activité physique, déconnexion numérique régulière.
Identifier les signaux faibles avant qu'ils ne deviennent des signaux d'alarme.
Programme Résilience Pro
Le programme Résilience Pro combine activités guidées et coaching IA pour vous accompagner à chaque étape de la reconstruction.
Comprendre ce qui s'est passé. Identifier les facteurs déclencheurs et poser les bases de la reconstruction.
Activités courtes adaptées à votre énergie. Travail sur les émotions, la confiance et les valeurs professionnelles.
Préparer le retour au travail avec un plan concret. Mettre en place des garde-fous pour ne plus rechuter.
"J'étais en arrêt depuis 4 mois. Le programme Résilience Pro m'a aidée à comprendre ce qui s'était passé, sans jugement. Aujourd'hui, j'ai repris le travail — ailleurs, avec des limites claires."
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